생활습관2 고혈압 오해와 진실 (무증상, 혈압 측정법, 생활습관) 솔직히 저는 혈압이 높다는 게 무조건 머리가 아프거나 어지러운 거라고 생각했습니다. 실제로 병원에서 혈압을 재면 높게 나오는데 집에서는 정상이었던 경험이 있어서, 제 몸 상태를 정확히 파악하는 게 쉽지 않았습니다. 고혈압에 대해 많은 분들이 저와 비슷한 오해를 하고 계실 거라는 생각이 들었습니다. 증상이 없다고 문제가 없는 건 아니고, 증상이 있다고 꼭 고혈압인 것도 아니라는 사실을 알게 되면서 혈압 관리에 대한 시각이 완전히 바뀌었습니다.고혈압은 정말 무증상일까고혈압을 '침묵의 살인자'라고 부르는 이유가 있습니다. 수축기 혈압이 180, 190까지 올라가도 본인은 전혀 느끼지 못하는 경우가 대부분입니다. 머리가 아프거나 목이 뻐근하면 혈압이 높다고 생각하는 분들이 많은데, 실제로는 그런 증상과 고혈압은.. 2026. 2. 23. 금연의 필요성 및 방법 (담배의 영향, 중독메커니즘, 현실적 방법) 담배를 끊으면 정말 몸이 회복될까요? 저는 제 동생이 10년 전 금연에 성공하는 과정을 바로 옆에서 지켜봤습니다. 그때 느낀 건, 금연은 의지의 문제이기도 하지만 동시에 우리 몸에서 벌어지는 화학적 변화를 이해하는 게 훨씬 중요하다는 것이었습니다. 일반적으로 담배는 스트레스 해소에 도움이 된다고 알려져 있지만, 실제로는 니코틴 갈망을 일시적으로 해소하는 착각에 불과합니다.담배가 건강에 미치는 영향흡연이 폐에 안 좋다는 건 누구나 알지만, 구체적으로 얼마나 쌓이는지 아는 사람은 많지 않습니다. 매일 한 갑씩 1년을 피우면 자판기 커피 한 잔 분량의 타르가 폐에 축적됩니다. 10년이면 1.5리터, 20년이면 그 두 배입니다. 이 타르는 분해되거나 배설되지 않고 폐에 그대로 남습니다. 저는 이 사실을 알고 나.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음
